皆さん、どのようにお過ごしでしょうか?
この地方も、梅雨が明けました。
私は、この時期があまり好きではありません。
度々記事にしていますが、仕事に支障が出るくらい工場内の環境が過酷になります。
さて、私は毎朝5時ごろに起床し、21時30分ごろには布団に入ります。
平日とか休日にかかわらず生活のリズムを崩さないようにしています。
この時期は体調管理にかなり気をつけています。
若いうちは一晩ぐっすり眠れば元気になりますが、この歳になるとそうはいきません。
体調を崩すと元に戻すのが大変だと思っているからです。
食事も腹八分目くらいにしていますが、それでも体重は増えていきます。
また、睡眠ですが、8時間くらい寝るのがベストなのだそうですが、
なかなか8時間は寝られていません。
途中でトイレに起きてしまうことが毎日のようにあります。
しかし、できる限り熟睡するために、寝る1時間前にお風呂に入ります。
わが家は女性2人に対して男性は私1人なので、シャワーで済ませます。
「どうして湯船に浸からないの?」と思いますよね。
いい歳の娘が父親の浸かった湯船に入るとも思えませんので。
そのため、私は熱いシャワーを浴びたあと、欠かさずストレッチを入念にしています。
そして、エアコンは冷房ではなく除湿にして夏でも布団で寝ています。
このように規則正しい生活に努めて体調を整え、
夏を乗り切ろうと思っている次第です。
宜しければ皆さんの夏の過ごし方を教えてください。
コメントをお待ちしています。
それでは、おやすみなさい。